腐丁花生仁 - 豆腐乾150克 花生仁(炸)100克

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腐丁花生仁

腐丁花生仁

主料:豆腐乾150克 花生仁(炸)100克

调料:鹽2克 味精3克 辣椒油20克 醬油5克 香油5克

做法:

1.油酥花生仁除去外皮;豆腐乾切成5毫米見方的丁。2.熟油辣子、醬油、麻油、鹽、味精調成紅油味汁,與花生仁、豆腐丁拌勻,即可裝盤。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   單身食譜   學生膳食   健脾開胃食譜     香辣  

腐丁花生仁成分
  • 能量995.09千卡
  • 蛋白質47.98克
  • 脂肪77.5克
  • 碳水化合物44.76克
  • 葉酸81.4微克
  • 膳食纖維18.41克
  • 維生素A7.6微克
  • 胡蘿蔔素46微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸0.54毫克
  • 維生素E29.64毫克
  • 鈣488.74毫克
  • 磷893.82毫克
  • 鉀778.25毫克
  • 鈉1641.44毫克
  • 碘69.42微克
  • 鎂188.05毫克
  • 鐵9.45毫克
  • 鋅5.88毫克
  • 硒0.15微克
  • 銅1.72毫克
  • 錳2.05毫克
  • 腐丁花生仁的做法,腐丁花生仁怎麼做
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