搾菜羊肉絲 - 搾菜300克 羊肉(瘦)300克

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搾菜羊肉絲

搾菜羊肉絲

主料:搾菜300克 羊肉(瘦)300克

调料:醬油3克 鹽1克 澱粉(豌豆)10克 大蔥5克 姜5克 香油5克 味精2克 植物油20克

做法:

1. 將洗去辣椒面的搾菜切成細絲;2. 將羊肉切成細絲,用澱粉,放少許醬油抓勻;3. 炒勺置火上,放食油,油熱時放蔥、薑末熗鍋,倒入肉絲煸炒,待肉絲炒熟時,放搾菜絲一起煸炒一下,放少許醬油、鹽,淋香油,放味精出勺。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   生炒   鹹鮮味  

搾菜羊肉絲成分
  • 能量530.45千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質69.28克
  • 脂肪17.64克
  • 碳水化合物30.25克
  • 葉酸0.84微克
  • 膳食纖維6.59克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A280.95微克
  • 胡蘿蔔素1481.7微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸17.23毫克
  • 維生素C6.35毫克
  • 維生素E4.42毫克
  • 鈣501.1毫克
  • 磷720.7毫克
  • 鉀2337.88毫克
  • 鈉13696.56毫克
  • 碘23.17微克
  • 鎂236.24毫克
  • 鐵23.97毫克
  • 鋅20.17毫克
  • 硒27.44微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳1.4毫克
  • 搾菜羊肉絲的做法,搾菜羊肉絲怎麼做
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