蘑菇鍋巴湯 - 蘑菇(鮮蘑)100克 鍋巴(小米)15

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蘑菇鍋巴湯

蘑菇鍋巴湯

主料:蘑菇(鮮蘑)100克 鍋巴(小米)150克

辅料:絲瓜50克 豬肉(瘦)75克

调料:料酒20克 鹽5克 味精3克 香油1克 植物油55克

做法:

1.把絲瓜用鋒利的玻璃片刮去表面蠟質皮,去籽切成月牙片。蘑菇切成片;鍋巴用側刀切成3厘米長的梭子形塊,避免碎塊太多。2.鍋內放一大碗鮮湯,燒沸後加入蘑菇、絲瓜、肉片和黃酒、細鹽、味精、再燒沸,撇去浮沫,淋上麻油,裝入碗中。3.把鍋巴片放入八成熱的油鍋中炸,至泛白、脆硬,撈出裝盆,趁熱上桌。食用時放入湯中,即產生「嘶啦啦」的清脆響聲。

技巧:本品有過油炸過程,需備植物油約300克。

分類:北京菜   營養不良食譜   特色菜   青少年食譜   健脾開胃食譜   鍋燒   鹹鮮味  

蘑菇鍋巴湯成分
  • 能量154.27千卡
  • 蛋白質19.63克
  • 脂肪5.85克
  • 碳水化合物8.12克
  • 葉酸10.24微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 膽固醇60.75毫克
  • 維生素A42.5微克
  • 胡蘿蔔素55微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸8.18毫克
  • 維生素C4.5毫克
  • 維生素E1.62毫克
  • 鈣21.6毫克
  • 磷250.37毫克
  • 鉀599.07毫克
  • 鈉2263.08毫克
  • 碘1.28微克
  • 鎂35.56毫克
  • 鐵3.74毫克
  • 鋅3.29毫克
  • 硒8.18微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳0.2毫克
  • 蘑菇鍋巴湯的做法,蘑菇鍋巴湯怎麼做
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