拌白菜海帶絲 - 白菜300克 海帶(鮮)100克

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拌白菜海帶絲

拌白菜海帶絲

主料:白菜300克 海帶(鮮)100克

调料:大蒜(白皮)5克 醬油5克 味精3克 鹽3克 醋8克 辣椒油12克

做法:

1. 將白菜洗淨,去幫,切成細絲;2. 海帶泡開,洗淨切絲;3. 把蒜切成末;4. 蒜末與醬油、味精、醋、精鹽、辣椒油一同放入白菜、海帶絲中拌勻,裝盤即成。

分類:利尿食譜   家常菜   清熱解毒食譜   水腫食譜   便秘食譜     酸辣味  

拌白菜海帶絲成分
  • 能量267.97千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質7.78克
  • 脂肪19.84克
  • 碳水化合物27.97克
  • 葉酸57.1微克
  • 膳食纖維13.76克
  • 維生素A131.81微克
  • 胡蘿蔔素791.1微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.64毫克
  • 維生素C93.35毫克
  • 維生素E15.17毫克
  • 鈣361.27毫克
  • 磷143.85毫克
  • 鉀104.57毫克
  • 鈉4418.13毫克
  • 碘923.12微克
  • 鎂89.16毫克
  • 鐵5.44毫克
  • 鋅6.29毫克
  • 硒2.45微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.82毫克
  • 拌白菜海帶絲的做法,拌白菜海帶絲怎麼做
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