龜肉湯 - 烏龜500克

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龜肉湯

龜肉湯

主料:烏龜500克

调料:色拉油100克 香油100克 鹽10克 味精5克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 烏龜宰殺,放血,剝開殼,去掉苦膽;2. 烏龜取龜肉及內臟洗淨,切成3厘米長、2厘米寬的肉塊;3. 炒鍋放至旺火上,放入色拉油燒熱,下入蔥段、薑片略煸;4. 再下入龜肉、內臟、精鹽、香油爆炒,起鍋盛在沙鍋內;5. 一次加足清水,放在旺火上燒開後,轉用文火煨2小時;6. 如有龜蛋則加入,繼續煨至湯汁濃稠;7. 發出香氣時,加入味精,盛入湯碗內即成。

技巧:烏龜:龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。

分類:營養不良食譜   氣血雙補食譜   產後調理食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

龜肉湯成分
  • 能量1816.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質2.3克
  • 脂肪199.5克
  • 碳水化合物3.44克
  • 葉酸3.4微克
  • 膳食纖維0.51克
  • 維生素A3.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.01毫克
  • 煙酸0.14毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E141.5毫克
  • 鈣17.2毫克
  • 磷5.2毫克
  • 鉀42.1毫克
  • 鈉4343.68毫克
  • 鎂6.55毫克
  • 鐵0.96毫克
  • 鋅1.53毫克
  • 硒0.23微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.44毫克
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