炸豆腐燒香菇 - 豆腐(北)200克 香菇(鮮)300克

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炸豆腐燒香菇

炸豆腐燒香菇

主料:豆腐(北)200克 香菇(鮮)300克 油菜心100克

调料:植物油30克 蔥白10克 醬油15克 鹽2克 白砂糖5克 料酒10克 味精1克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 鮮香菇洗淨去蒂;2. 蔥取蔥白洗淨切絲;3. 炒鍋上火放入200毫升清水燒開;4. 鍋內放入油菜,加少許鹽,燒至菜心塌秧即刻撈出;5. 把焯好的菜心整齊地碼放在盤子周圍做圍邊;6. 豆腐用油炸後撈出瀝油;7. 炒鍋上火放油燒熱,將香菇下入鍋內煸炒幾下;8. 將炸豆腐片、蔥絲一起下鍋翻炒;9. 撒入料酒、醬油、鹽、味精、白糖,加清水用旺火收汁;10. 勾芡後出鍋即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   青少年食譜     蔥香味  

炸豆腐燒香菇成分
  • 能量354.38千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質28.27克
  • 脂肪17.65克
  • 碳水化合物37.08克
  • 葉酸203.5微克
  • 膳食纖維16.76克
  • 維生素A114微克
  • 胡蘿蔔素686微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸7.28毫克
  • 維生素C40.7毫克
  • 維生素E17.71毫克
  • 鈣340.14毫克
  • 磷458.09毫克
  • 鉀547.92毫克
  • 鈉1806.78毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂206.86毫克
  • 鐵6.72毫克
  • 鋅4.02毫克
  • 硒13.79微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳1.33毫克
  • 炸豆腐燒香菇的做法,炸豆腐燒香菇怎麼做
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