干燒鴨條(二) - 鴨肉150克

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干燒鴨條(二)

干燒鴨條(二)

主料:鴨肉150克

辅料:刀豆100克 泡椒30克

调料:白砂糖25克 料酒10克 鹽4克 大蔥15克 姜10克 味精2克 花椒1克 植物油100克

做法:

1.先將鴨肉放入開水鍋中,加蔥5克、姜5克、花椒煮熟,取出晾冷。2.將炒鍋置火上,倒入煮鴨的湯,加料酒5克,精鹽2克、味精1克、白糖10克,再放入鴨肉,燒開後用小火慢煮10分鐘.3.將肉撈出,切成長5厘米、寬1厘米的條;將鮮刀豆擇洗乾淨,切成長3厘米的段。4.將炒鍋內放油,用旺火燒熱後下刀豆,炸至八成熟時撈出。5.待油溫七成熱時下入鴨條,炸成金黃色時撈出。6.將炒鍋置火上,留底油50克,下入剩餘的蔥、姜及泡椒絲炒出香味後,將蔥、姜取出不要,立即烹入料酒5克,精鹽2克、白糖15克,鴨條及刀豆,顛炒數下,出鍋裝盤即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   清熱去火食譜   炸烹   鹹鮮味  

干燒鴨條(二)成分
  • 能量511.49千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質27.59克
  • 脂肪32.75克
  • 泛酸1.7毫克
  • 碳水化合物35.37克
  • 葉酸2.08微克
  • 膳食纖維2.72克
  • 膽固醇141毫克
  • 維生素A119.68微克
  • 胡蘿蔔素248微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸7.48毫克
  • 維生素C15.85毫克
  • 維生素E0.83毫克
  • 鈣84.42毫克
  • 磷249.02毫克
  • 鉀545.43毫克
  • 鈉1851.04毫克
  • 鎂58.88毫克
  • 鐵8.43毫克
  • 鋅2.96毫克
  • 硒19.42微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.99毫克
  • 干燒鴨條(二)的做法,干燒鴨條(二)怎麼做
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