肉末土豆餅 - 土豆(黃皮)200克 豬肉(肥瘦

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肉末土豆餅

肉末土豆餅

主料:土豆(黃皮)200克 豬肉(肥瘦)80克

辅料:雞蛋75克 芝麻30克 小麥麵粉50克

调料:鹽3克 白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克

做法:

1.將豬肉切粒,加澱粉、鹽拌勻備用。2.將雞蛋去殼打散,加入調味料拌勻。3.將土豆去皮切片,蒸熟後搓爛成泥,加入肉粒、蛋漿、麵粉和成麵團,再捏成乒乓球大小的丸子,輕輕壓扁,兩面粘滿芝麻,用植物油煎熟即成。

技巧:這是一道營養全面的點心。土豆含有多種營養素,配以豬肉、雞蛋、芝麻製成點心,對小孩不僅營養全面,而且有保健作用,可有健脾和胃,健腦益智、潤腸通便之功。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   青少年食譜   生煎   鹹鮮味  

肉末土豆餅成分
  • 能量928.65千卡
  • 維生素B60.58毫克
  • 蛋白質39.14克
  • 脂肪49.73克
  • 碳水化合物93.76克
  • 葉酸161.9微克
  • 膳食纖維7.2克
  • 膽固醇502.75毫克
  • 維生素A191.9微克
  • 胡蘿蔔素12微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸5.05毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E13.98毫克
  • 鈣264.16毫克
  • 磷557.4毫克
  • 鉀1152.82毫克
  • 鈉1348.68毫克
  • 碘24.25微克
  • 鎂154.31毫克
  • 鐵8.26毫克
  • 鋅4.46毫克
  • 硒26.23微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳0.68毫克
  • 肉末土豆餅的做法,肉末土豆餅怎麼做
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