枸杞燉銀耳 - 銀耳(干)11克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

枸杞燉銀耳

枸杞燉銀耳

主料:銀耳(干)11克

辅料:枸杞子10克

调料:冰糖150克 味精1克 白砂糖50克

做法:

1. 將枸杞用清水洗淨,用開水泡軟;2. 枸杞上籠蒸15分鐘取出控干水分;3. 鍋內加水,白糖燒開;4. 撇去浮沫,加銀耳、枸杞微煮,加味精即成。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:甜品/點心   肺調養食譜   滋陰食譜   營養不良食譜   隔水燉   甜味  

枸杞燉銀耳成分
  • 能量845.98千卡
  • 蛋白質2.89克
  • 脂肪0.31克
  • 碳水化合物212.98克
  • 膳食纖維5.03克
  • 維生素A163.38微克
  • 胡蘿蔔素980.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸0.99毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E0.32毫克
  • 鈣55.46毫克
  • 磷65.53毫克
  • 鉀222.12毫克
  • 鈉120.09毫克
  • 鎂20.11毫克
  • 鐵3.4毫克
  • 鋅0.83毫克
  • 硒1.66微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.16毫克
  • 枸杞燉銀耳的做法,枸杞燉銀耳怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
甜味美食
 
漢語學習
漢語文化