絲瓜燉豆腐 - 豆腐(北)250克 絲瓜100克

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絲瓜燉豆腐

絲瓜燉豆腐

主料:豆腐(北)250克 絲瓜100克

调料:豬油(煉製)30克 醬油20克 鹽2克 味精2克 大蔥5克

做法:

1.將豆腐洗淨,切成2厘米見方的塊,用開水焯一下,用冷水浸涼撈出控水;用刀刮淨絲瓜外皮,洗淨,切滾刀塊。2.鍋架火上,放油燒至六七成熱,下入絲瓜塊煸炒至發軟,加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花,燒開後滾上兩滾,放入豆腐塊,改用小火燉約10分鐘,見豆腐鼓起,湯剩一半時,轉用旺火,加入味精拌勻,淋上香油,即可出鍋食用。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   清熱解毒食譜   咳喘食譜   美容養顏食譜   原燉   鹹鮮味  

絲瓜燉豆腐成分
  • 能量580.31千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質26克
  • 脂肪50.37克
  • 碳水化合物14.6克
  • 葉酸108.38微克
  • 膳食纖維7.76克
  • 膽固醇27.9毫克
  • 維生素A36.15微克
  • 胡蘿蔔素168.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.05毫克
  • 維生素C5.15毫克
  • 維生素E22.78毫克
  • 鈣295.29毫克
  • 磷351.13毫克
  • 鉀453.26毫克
  • 鈉2122.12毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂200.68毫克
  • 鐵5.94毫克
  • 鋅2.32毫克
  • 硒7.34微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.49毫克
  • 絲瓜燉豆腐的做法,絲瓜燉豆腐怎麼做
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