砂鍋蓮子肚片湯 - 豬肚150克

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砂鍋蓮子肚片湯

砂鍋蓮子肚片湯

主料:豬肚150克

辅料:蓮子30克

调料:料酒15克 大蔥5克 姜5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將淨豬肚切片;2. 蓮子去心後加水蒸酥;3. 蔥切末,姜切片備用;4. 將豬肚片放入沙鍋內,加入清水、薑片、料酒,放到旺火上煮沸,撇淨浮沫;5. 用小火煮酥後,放入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、料酒調好口味,撒上蔥末即可。

分類:家常菜   神經衰弱食譜   失眠食譜   心悸食譜   心調養食譜     鹹鮮味  

砂鍋蓮子肚片湯成分
  • 能量254.58千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質26.86克
  • 脂肪5.9克
  • 碳水化合物24.53克
  • 葉酸32.97微克
  • 膳食纖維1.16克
  • 膽固醇435毫克
  • 維生素A4.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸5.6毫克
  • 維生素C1.85毫克
  • 維生素E1.23毫克
  • 鈣51.76毫克
  • 磷395.54毫克
  • 鉀531.01毫克
  • 鈉1376.3毫克
  • 鎂93.73毫克
  • 鐵4.82毫克
  • 鋅3.77毫克
  • 硒18.61微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳2.66毫克
  • 砂鍋蓮子肚片湯的做法,砂鍋蓮子肚片湯怎麼做
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