蒜薹臘肉 - 臘肉(生)150克 蒜苔150克

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蒜薹臘肉

蒜薹臘肉

主料:臘肉(生)150克 蒜苔150克

调料:植物油25克 鹽2克 味精2克 醋5克 澱粉(豌豆)5克 大蔥10克

做法:

1. 將臘肉用溫水洗淨,入籠蒸30分鐘取出,放涼,切成筷子粗、3.3厘米長的條。蒜薹切成3.3厘米長的段。蔥切絲。2. 炒鍋上火加油,下入臘肉、蒜薹炒至蒜薹變色,加入精鹽、蔥絲、適量水,小火燜3分鐘,加入醋、味精調味,用水澱粉勾芡,盛入盤入即成。

技巧:1. 蒜薹不易入味,要稍燜一會,但不要燜爛。2. 此菜可配食白米飯。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   單身食譜   消化不良食譜   熟炒   本味鹹鮮  

蒜薹臘肉成分
  • 能量864.76千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質21.8克
  • 脂肪73.4克
  • 碳水化合物33.06克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維4克
  • 膽固醇184.5毫克
  • 維生素A265.1微克
  • 胡蘿蔔素726.4微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.43毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E10.9毫克
  • 鈣71.29毫克
  • 磷459.38毫克
  • 鉀899.06毫克
  • 鈉2115.14毫克
  • 鎂97.13毫克
  • 鐵18.04毫克
  • 鋅6.91毫克
  • 硒38.72微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.77毫克
  • 蒜薹臘肉的做法,蒜薹臘肉怎麼做
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