魔芋面 - 魔芋350克

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魔芋面

魔芋面

主料:魔芋350克

辅料:雞胸脯肉100克 胡蘿蔔50克 黃瓜50克

调料:料酒15克 花生油20克 醬油5克 白砂糖3克 鹽3克 香油5克 姜5克 青蔥5克

做法:

1. 魔芋汆燙撈出,用冷水泡一下,取出瀝干備用;2. 雞肉煮熟撕成絲狀,小黃瓜、姜均切絲;3. 油鍋燒熱炒味精、姜絲、蔥絲,加入兩碗水和勻後放味料,煮開後熄火;4. 魔芋盛碗中,肉絲、黃瓜絲、胡蘿蔔絲排放魔芋四周,將湯汁淋上即可。

分類:快餐/主食   便秘食譜   營養不良食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

魔芋面成分
  • 能量402.55千卡
  • 蛋白質20.76克
  • 脂肪30.24克
  • 碳水化合物12.63克
  • 葉酸17.17微克
  • 膳食纖維0.98克
  • 膽固醇82毫克
  • 維生素A368.9微克
  • 胡蘿蔔素2118.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸11.36毫克
  • 維生素C12.4毫克
  • 維生素E12.33毫克
  • 鈣31.56毫克
  • 磷243.79毫克
  • 鉀476.67毫克
  • 鈉1539.14毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂46.6毫克
  • 鐵2.28毫克
  • 鋅0.81毫克
  • 硒10.94微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.42毫克
  • 魔芋面的做法,魔芋面怎麼做
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