蔥油白蘿蔔 - 白蘿蔔300克

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蔥油白蘿蔔

蔥油白蘿蔔

主料:白蘿蔔300克

辅料:小蔥50克

调料:鹽2克 姜5克 大蒜(白皮)10克 植物油25克 味精1克

做法:

1.將香蔥去根、老皮和黃葉,洗淨,切末。 2.白蘿蔔刷洗乾淨,切成5厘米長、3厘米寬的長方片。 3.鮮姜刮去皮,洗淨,切末。蒜去皮,切末。 4.將炒鍋置大火上,倒入植物油,待油熱後先入蔥、薑末,炒出香味時,放入蘿蔔片煸炒幾下,加入精鹽、白糖和少許水,炒勻後蓋上鍋蓋,用中火燒至蘿蔔片酥軟,鍋中湯汗近干時,放入蒜末和味精,炒勻後盛入盤中即可上桌供食。

技巧:小蔥又稱香蔥。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   利尿食譜   消化不良食譜   水腫食譜   理氣調理食譜   蔥燒   蔥香味  

蔥油白蘿蔔成分
  • 能量92.33千卡
  • 蛋白質4.42克
  • 脂肪0.55克
  • 碳水化合物20.99克
  • 葉酸93.92微克
  • 膳食纖維3.94克
  • 維生素A80.9微克
  • 胡蘿蔔素491.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.2毫克
  • 維生素C74.4毫克
  • 維生素E3.11毫克
  • 鈣150.69毫克
  • 磷103.99毫克
  • 鉀635.77毫克
  • 鈉1061.12毫克
  • 鎂61.41毫克
  • 鐵2.37毫克
  • 鋅1.19毫克
  • 硒2.73微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.55毫克
  • 蔥油白蘿蔔的做法,蔥油白蘿蔔怎麼做
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蔥香味美食
 
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