黃豆排骨湯 - 豬排骨(大排)500克

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黃豆排骨湯

黃豆排骨湯

主料:豬排骨(大排)500克

辅料:大豆50克 棗(干)15克 黃芪5克 通草5克 姜10克

调料:鹽3克

做法:

1.、將豬排骨洗淨,剁成塊,放入沸水鍋內汆一下撈出;2、再用水沖洗去血沫,控淨血水;3、黃豆、大棗、生薑洗淨;4、黃芪、通草洗淨,用紗布包成藥包;5、鍋內加水適量,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包;6、用旺火燒開後,改用文火煮約2小時;7、揀去藥包,加精鹽調味即成。

技巧:藥材要先泡一會兒,洗淨後包好下鍋。

贴士:此菜富含膠原蛋白、鈣、鐵及多種礦物質,具有益氣養血、通經絡等功效,可補氣血虛弱,補鈣,治療貧血,是冬季滋補佳餚。

分類:冬季養生食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   原燉   鹹鮮味  

黃豆排骨湯成分
  • 能量1543.2千卡
  • 蛋白質109.61克
  • 脂肪110.14克
  • 碳水化合物36.8克
  • 葉酸96.76微克
  • 膳食纖維8.95克
  • 膽固醇825毫克
  • 維生素A81.6微克
  • 胡蘿蔔素128.5微克
  • 硫胺素4.21毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸27.76毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E10毫克
  • 鈣148.46毫克
  • 磷867.65毫克
  • 鉀2230.02毫克
  • 鈉1405.35毫克
  • 碘4.85微克
  • 鎂194.36毫克
  • 鐵8.62毫克
  • 鋅10.41毫克
  • 硒54.82微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳1.77毫克
  • 黃豆排骨湯的做法,黃豆排骨湯怎麼做
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