白豆腐蘸料 - 豆腐(北)500克 生菜(團葉)1

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白豆腐蘸料

白豆腐蘸料

主料:豆腐(北)500克 生菜(團葉)100克

调料:大蒜(白皮)15克 香菜5克 醬油10克 韭菜花5克 蝦油5克 芝麻醬10克 辣椒油5克

做法:

1. 把豆腐切成片,放在鍋內用水煮沸10分鐘,盛入湯碗;2. 生菜在沸水中焯制,置湯碗中;3. 將各種調料放在一小碗中調勻,蘸豆腐和生菜食用。

分類:家常菜   美容養顏食譜   更年期食譜   動脈硬化食譜   學齡前兒童食譜   涼菜   鹹鮮味  

白豆腐蘸料成分
  • 能量703.55千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質50.64克
  • 脂肪51.23克
  • 碳水化合物24.83克
  • 葉酸238.04微克
  • 膳食纖維15.44克
  • 維生素A99微克
  • 胡蘿蔔素594微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.7毫克
  • 維生素C23.45毫克
  • 維生素E50.07毫克
  • 鈣729.5毫克
  • 磷694毫克
  • 鉀756.8毫克
  • 鈉701.42毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂388.2毫克
  • 鐵14.92毫克
  • 鋅4.8毫克
  • 硒14.96微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.83毫克
  • 白豆腐蘸料的做法,白豆腐蘸料怎麼做
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