干燒荷包魚 - 鯽魚500克

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干燒荷包魚

干燒荷包魚

主料:鯽魚500克

辅料:雞蛋50克 豬肉(肥)50克 海參(水浸)50克 玉蘭片50克

调料:植物油30克 醬油5克 豆瓣醬20克 白砂糖8克 料酒15克 胡椒粉3克 鹽4克 澱粉(玉米)10克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 將鯽魚宰殺,去鱗、內臟及鱗洗淨,加精鹽、料酒拌勻醃片刻;2. 將魚身擦乾水分,魚肚內撒上澱粉;3. 蔥切段,姜切片;4. 玉蘭片、冬菇、海參,豬肥肉切小丁加雞蛋液、精鹽、料酒、味精拌勻成餡,填入魚肚內,用澱粉封口;5. 魚身兩剞上花刀;6. 炒鍋注油燒熱,下入鯽魚炸至五成熟撈出控油;7. 炒鍋留底油燒熱,下入豆瓣醬、蔥段、薑片略炒,加入醬油、料酒、白糖、精鹽,放入鯽魚、水燒開;8. 小火煮至魚熟汁濃稠即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   孕婦食譜   干燒   鹹甜味  

干燒荷包魚成分
  • 能量1059.81千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質105.78克
  • 脂肪58.45克
  • 碳水化合物38.02克
  • 葉酸173.98微克
  • 膳食纖維6.41克
  • 膽固醇477毫克
  • 維生素A139.8微克
  • 胡蘿蔔素16.7微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸13.47毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E3.97毫克
  • 鈣591.39毫克
  • 磷931.55毫克
  • 鉀1795.38毫克
  • 鈉3388.03毫克
  • 碘13.97微克
  • 鎂270.36毫克
  • 鐵14.7毫克
  • 鋅4.25毫克
  • 硒131.25微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.9毫克
  • 干燒荷包魚的做法,干燒荷包魚怎麼做
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