黃瓜拌平菇 - 黃瓜100克 平菇500克

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黃瓜拌平菇

黃瓜拌平菇

主料:黃瓜100克 平菇500克

调料:大蔥5克 鹽5克 味精2克 花椒10克 色拉油20克

做法:

1.將黃瓜和平菇洗淨,切片,放入沸水鍋中燙透,撈出在清水中投涼,擠去水分,放在盤中;蔥洗淨切成絲。2.把蔥絲放在平菇片和黃瓜片上,撒入精鹽、味精。3.鍋架火上,放油燒熱,放花椒炸成花椒油,去掉花椒不用,將熱花椒油澆在平菇、黃瓜、蔥絲上,拌勻即成。

分類:私家菜   更年期食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜     椒麻味  

黃瓜拌平菇成分
  • 能量297.11千卡
  • 維生素B60.46毫克
  • 蛋白質10.85克
  • 脂肪21.55克
  • 碳水化合物26.43克
  • 葉酸103.08微克
  • 膳食纖維11.49克
  • 維生素A27.85微克
  • 胡蘿蔔素157.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸20.39毫克
  • 維生素C9.15毫克
  • 維生素E16.44毫克
  • 鈣90.35毫克
  • 磷278.23毫克
  • 鉀1066.68毫克
  • 鈉2200.32毫克
  • 碘4微克
  • 鎂77.14毫克
  • 鐵4.52毫克
  • 鋅3.33毫克
  • 硒1.53微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.63毫克
  • 黃瓜拌平菇的做法,黃瓜拌平菇怎麼做
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椒麻味美食
 
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