魚香冬菇 - 香菇(鮮)45克 豬肉(瘦)120克

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魚香冬菇

魚香冬菇

主料:香菇(鮮)45克 豬肉(瘦)120克

辅料:柿子椒50克

调料:大蒜(白皮)5克 姜5克 大蔥10克 豆瓣辣醬5克 甜面醬10克 醬油20克 白砂糖5克 香油5克 料酒5克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克

做法:

1. 冬菇浸軟洗淨去蒂,用糖、料酒各5克撈勻,蒸約10分鐘,取出待用;2. 瘦豬肉剁碎,紅椒、蔥切粒;3. 豬肉用生粉5克、水15克,拌勻待用;4. 燒熱油爆香蒜茸、姜茸;5. 加入兩種醬料(甜面醬先爆、辣豆瓣醬)及碎肉炒勻;6. 倒入調味汁料煮滾,冬菇回鍋再煮滾,灑上紅椒粒,蔥粒,便可上碟。

分類:私家菜   學生膳食   青少年食譜   醬爆   魚香味  

魚香冬菇成分
  • 能量309.9千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質28.18克
  • 脂肪12.93克
  • 碳水化合物23.28克
  • 葉酸31.52微克
  • 膳食纖維3.12克
  • 膽固醇97.2毫克
  • 維生素A83.4微克
  • 胡蘿蔔素182.4微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸8.2毫克
  • 維生素C66.3毫克
  • 維生素E5.05毫克
  • 鈣45.35毫克
  • 磷311.4毫克
  • 鉀518.75毫克
  • 鈉1497毫克
  • 碘3.48微克
  • 鎂75.6毫克
  • 鐵6.4毫克
  • 鋅4.38毫克
  • 硒15.33微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.69毫克
  • 魚香冬菇的做法,魚香冬菇怎麼做
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