魚香茄條 - 茄子(紫皮、長)400克

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魚香茄條

魚香茄條

主料:茄子(紫皮、長)400克

辅料:豬肉(瘦)100克 木耳(水發) 15克 洋蔥(白皮)15克 冬筍15克 辣椒(紅、尖、干)5克 澱粉(玉米)45克

调料:色拉油120克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克 姜5克 鹽4克 味精2克 料酒15克 醬油10克

做法:

1. 茄子去皮,切成3.3厘米長、0.69厘米寬、0.7厘米厚的條;2. 瘦肉切片;3. 木耳用水發好,一切兩半;4. 洋蔥切塊;5. 冬筍切排骨片;6. 紅干椒切筷子頭大小的方丁;7. 鍋內放油加熱至七成熱時,將茄條蘸一薄層澱粉下油中炸呈金黃色撈出,控淨油;8. 另用鍋放火上,加底油,隨即下蔥姜蒜熗鍋;9. 然後放入肉片,炒變白色時;10. 再放洋蔥、木耳、冬筍、紅干辣椒煸出香味;11. 再下入濃鮮鯽魚湯、精鹽、味精、紹酒、醬油凋好口味;12. 湯沸時用澱粉攏芡,放茄條,顛翻掛勻;13. 淋明油、麻油即可裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約1000克,濃鮮鯽魚湯約200克。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   延緩衰老食譜   心調養食譜   防癌抗癌食譜     魚香味  

魚香茄條成分
  • 能量1500.96千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質28.41克
  • 脂肪127.04克
  • 碳水化合物71.58克
  • 葉酸11.76微克
  • 膳食纖維10.82克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A169.6微克
  • 胡蘿蔔素754.4微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸8.72毫克
  • 維生素C30.35毫克
  • 維生素E88.83毫克
  • 鈣266.98毫克
  • 磷373.28毫克
  • 鉀1011.89毫克
  • 鈉2404.3毫克
  • 碘2.12微克
  • 鎂125.72毫克
  • 鐵9.22毫克
  • 鋅5.97毫克
  • 硒12.7微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.71毫克
  • 魚香茄條的做法,魚香茄條怎麼做
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