魚香豆腐煲 - 鹹魚80克 豬肉(肥瘦)250克 豆腐

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魚香豆腐煲

魚香豆腐煲

主料:鹹魚80克 豬肉(肥瘦)250克 豆腐(北)250克

调料:姜10克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 洗淨鹹魚肉,切粒;2. 豬肉洗淨,剁爛成茸,加味拌過;3. 豆腐在清水中泡過,每件豆腐切開兩邊,放在瓦缸內;4. 燒熱鍋,下油,入下姜,蒜茸爆香,放入肉鬆、鹹魚肉煮爆至香,剷起放在豆腐上面,注入半碗清水,原煲煮十分鐘,調適味,加些蔥段,原煲上席。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   腎調養食譜   骨質疏鬆食譜   胃炎食譜     魚香味  

魚香豆腐煲成分
  • 能量1281.7千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質56.58克
  • 脂肪112.83克
  • 碳水化合物17.29克
  • 葉酸110.6微克
  • 膳食纖維7.38克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A60.8微克
  • 胡蘿蔔素95微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸9.16毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 維生素E21.98毫克
  • 鈣284.1毫克
  • 磷699.2毫克
  • 鉀834.7毫克
  • 鈉170.2毫克
  • 鎂204毫克
  • 鐵8.01毫克
  • 鋅7.12毫克
  • 硒36.44微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.6毫克
  • 魚香豆腐煲的做法,魚香豆腐煲怎麼做
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