韭菜炒銀魚 - 銀魚300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

韭菜炒銀魚

韭菜炒銀魚

主料:銀魚300克

辅料:韭菜150克

调料:鹽3克 醬油3克 料酒3克 植物油20克

做法:

1.將銀魚去頭尾洗淨,瀝干水分;韭菜用清水洗淨切成段待用。2.炒鍋注油燒至八成熱,放入銀魚快炒幾下,加入料酒、鹽、適量清水,加蓋燒熟,再加入韭菜段、醬油稍加翻炒,淋上熟油,出鍋即成。

分類:私家菜   高脂血症食譜   補虛養身食譜   補陽食譜   脾調養食譜   生炒   魚香味  

韭菜炒銀魚成分
  • 能量343.89千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質55.37克
  • 脂肪12.6克
  • 碳水化合物7.05克
  • 葉酸91.8微克
  • 膳食纖維4.96克
  • 膽固醇1083毫克
  • 維生素A399微克
  • 胡蘿蔔素2394微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸1.94毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E6.44毫克
  • 鈣206.64毫克
  • 磷139.62毫克
  • 鉀1110.03毫克
  • 鈉1386.54毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂115.74毫克
  • 鐵4.04毫克
  • 鋅0.9毫克
  • 硒30.69微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.57毫克
  • 韭菜炒銀魚的做法,韭菜炒銀魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
魚香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習