魚香土豆 - 土豆(黃皮)400克 花生150克

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魚香土豆

魚香土豆

主料:土豆(黃皮)400克 花生150克 豬肉(瘦)70克 酸白菜40克 辣椒(紅、尖)20克

调料:植物油20克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 豆瓣辣醬10克 醬油10克 雞精2克 白砂糖3克 醋10克 香油2克

做法:

1. 落花生放入滾水中煮熟,撈出晾涼,剝殼,取出花生仁;2. 紅辣椒洗淨,去蒂、切片;3. 酸菜洗淨,切末;4. 蔥、姜、蒜分別洗淨切末備用;5. 土豆邊皮洗淨,對切,放入蒸鍋蒸20分鐘;6. 取出,趁熱剝除土豆皮,待冷切成小丁備用;7. 鍋內倒油燒熱,放入肉餡爆香,加入蔥末、薑末、蒜末、紅辣椒、花生仁、酸菜末及辣豆瓣醬一起炒香;8. 最後加入土豆及醬油、雞精、白糖、醋拌炒至入味,淋上香油即可。

技巧:花生:對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   軟炒   魚香味  

魚香土豆成分
  • 能量933.76千卡
  • 維生素B61.09毫克
  • 蛋白質45.02克
  • 脂肪45.78克
  • 碳水化合物103.12克
  • 葉酸90.68微克
  • 膳食纖維18.25克
  • 膽固醇56.8毫克
  • 維生素A130.1微克
  • 維生素K150微克
  • 胡蘿蔔素592.2微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸25.83毫克
  • 維生素C107.3毫克
  • 維生素E9.24毫克
  • 鈣107.01毫克
  • 磷769.11毫克
  • 鉀2401.96毫克
  • 鈉1195.42毫克
  • 碘21.56微克
  • 鎂314.48毫克
  • 鐵11.91毫克
  • 鋅6.54毫克
  • 硒19.82微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳2.1毫克
  • 魚香土豆的做法,魚香土豆怎麼做
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