原油爆羊肝 - 羊肝300克

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原油爆羊肝

原油爆羊肝

主料:羊肝300克

辅料:玉蘭片10克 木耳(水發) 15克 雞蛋清25克 芸豆30克 青蒜15克

调料:姜2克 鹽5克 澱粉(蠶豆)5克 醬油15克 花生油40克 味精2克

做法:

1. 將羊肝用清水洗淨,立刀切4 厘米長的薄片;2. 雞蛋清、濕澱粉調成糊;3. 將肝片放入蛋清糊中抓勻;4. 玉蘭片浸發,洗淨,切片;5. 青蒜擇洗乾淨,切成4 厘米長的段,備用;6. 芸豆洗淨,煮熟,備用;7.  炒鍋放旺火上,倒入花生油,六成熱時,將羊肝片下鍋,用勺?開後起鍋潷油;8. 炒鍋內留少許油重放火上,先將玉蘭片、木耳、芸豆、蒜苗下鍋煸炒一下,隨將羊肝放入,再放入原油、精鹽、味精、黃酒、薑末、奶湯50毫升,見開翻幾次身即可出鍋。

技巧:1. 羊肝掛糊時不要使勁抓,將糊裹上即可。掛好糊的羊肝可加點涼花生油提一提,這樣下油鍋滑時不易粘連;2. 因有過油炸制羊肝的過程,需準備花生油750克;3. 炒羊肝,宜急火快炒,翻兩下即出鍋,以保持羊肝軟嫩。

贴士:1. 「原油爆羊肝」由醬羊肝演變而來,據有關史料記載,北宋京都開封州橋附近有一老店,三間青磚閣樓,朱紅花門窗,飛簷處高挑大紅藥幌子,十分引人注目。樓下經營有紫蘇膏、蘇枝膏、藥木瓜、梅子薑、醬羊肝、甘草冰水等藥膳。套間內診脈、開方,樓上推拿、針灸、備有祖傳秘方精製的丸散膏丹。掌櫃張四,醫技超群,經營有方,生意興隆。由他精心炮製的藥饌醬羊肝,配方簡便,療效甚佳。後人仿製為「原油爆羊肝」,遂成席上美饌;2. 羊肝刀工處理後,先經熱油滑,後加調料爆炒,成菜已成為中州傳統名餚。

分類:河南菜   肝調養食譜   明目食譜   青少年食譜   貧血食譜   油爆   鹹鮮味  

原油爆羊肝成分
  • 能量828.73千卡
  • 蛋白質59.38克
  • 脂肪50.96克
  • 碳水化合物35.4克
  • 葉酸682.66微克
  • 膳食纖維2.51克
  • 膽固醇1047毫克
  • 維生素A62943.71微克
  • 胡蘿蔔素166.9微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素5.39毫克
  • 煙酸67毫克
  • 維生素C5.43毫克
  • 維生素E108.11毫克
  • 鈣85.69毫克
  • 磷959.68毫克
  • 鉀887.33毫克
  • 鈉3387.82毫克
  • 碘59.07微克
  • 鎂87.87毫克
  • 鐵27.17毫克
  • 鋅11.2毫克
  • 硒55.43微克
  • 銅13.72毫克
  • 錳1.53毫克
  • 原油爆羊肝的做法,原油爆羊肝怎麼做
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