芫爆松茸 - 松蘑(干)200克

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芫爆松茸

芫爆松茸

主料:松蘑(干)200克

辅料:雞蛋清15克 豬裡脊肉100克 澱粉(蠶豆)9克 香菜150克

调料:鹽6克 香油10克 味精3克 豬油(煉製)30克 胡椒粉2克 白砂糖5克

做法:

1. 松茸浸發,去根,用清水漂去泥沙,切成2 毫米厚的片;2. 香菜去黃葉、根,洗淨,切寸段;3. 脊肉去筋,切成薄片;4. 脊肉片入碗加入蛋清、鹽、味精、胡椒粉、濕澱粉拌勻上漿;5. 鍋中注入豬油,燒熱,將上漿肉片下鍋劃散撈出瀝油待用;6. 另取碗1只,注入雞清湯30毫升、鹽、味精、胡椒粉、白糖、濕澱粉、香油,調勻,兌成碗芡;7. 鍋回旺火,下豬油,將肉片、松茸、香菜放入,迅速簸鍋翻炒,澆入兌好的碗芡,待明汁亮油後裝盤。

技巧:1. 裡脊肉片,用清水漂洗,除盡血污,以肉色潔白為度;2. 因有滑油過程,需準備熟豬油500克;3. 此菜最宜選用鮮松蘑,若沒有鮮的則用干松蘑代替。

贴士:1. 松茸,學名鬆口蘑。分佈在雲南海拔1600~3200 米的溫帶、寒溫帶的密林中,與華山松、雲南松、櫟樹、杜鵑等樹的鬚根互為共生。一般6 至11月間出菇,8、9 月間為旺季。松茸,呈黃褐色;菌傘、菌柄堅實,氣味芳香,香程較遠,雲南松茸是食用菌出口的拳頭商品。1987 年雲南向日本出日達280噸之多。2. 芫爆松茸,取雲南之原料,用魯菜「芫爆」技法,香菜與松茸的芳香味渾為一體,香味更為濃郁,食之鮮甜脆嫩。

分類:滇黔菜   營養不良食譜   防癌抗癌食譜   接觸電離輻射人員食譜   芫爆   鹹甜味  

芫爆松茸成分
  • 能量1033.87千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質51.08克
  • 脂肪54.42克
  • 碳水化合物158.55克
  • 葉酸425.89微克
  • 膳食纖維72.09克
  • 膽固醇82.9毫克
  • 維生素A334.8微克
  • 胡蘿蔔素1935.2微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素3.35毫克
  • 煙酸55.42毫克
  • 維生素C72毫克
  • 維生素E21.29毫克
  • 鈣181.45毫克
  • 磷1046.77毫克
  • 鉀5553.99毫克
  • 鈉2796.31毫克
  • 碘2.41微克
  • 鎂183.51毫克
  • 鐵319.62毫克
  • 鋅14.03毫克
  • 硒248.58微克
  • 銅4.03毫克
  • 錳2.78毫克
  • 芫爆松茸的做法,芫爆松茸怎麼做
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