滬式全家福 - 蝦仁50克 豬腰子50克 海參(水

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滬式全家福

滬式全家福

主料:蝦仁50克 豬腰子50克 海參(水浸)50克 雞肫50克 豬腿肉50克 雞肉50克 豬肚50克

辅料:火腿25克 香菇(干)10克 澱粉(蠶豆)30克 冬筍25克

调料:醬油25克 鹽2克 白砂糖15克 味精2克 豬油(煉製)40克 黃酒15克

做法:

1. 油發魚肚用溫水浸發後,放少許石鹼去淨油腥味,再用清水漂洗乾淨;2. 將洗淨的海參捏干,片成約0.5 厘米寬的條,再切成3 厘米長的段;3. 水發海參漂洗後,切成3厘米長的段;4. 水髮香菇去蒂,洗淨,斜片成片;5. 蝦仁洗淨,加蛋清、澱粉、料酒、鹽攪勻上漿;6. 炒鍋置旺火,用油滑鍋,鍋裡放熟豬油,燒至三成熱,放入蝦仁滑熟,倒入漏勺瀝油;7. 豬肚洗淨,煮熟,備用;8. 雞肉洗淨,切片,入沸水汆熟;9. 鍋裡再放入熟豬油,燒至七八成熱,推入豬腰片、豬肚片、雞胗片、豬肉片、筍片、雞片、香菇、魚肚、海參,用手勺滑散,熟後倒入另一個漏勺瀝油;10. 炒鍋內留余油,將已過油的原料下入,隨即加入黃酒、醬油、白糖、味精、肉湯50毫升燒開;11. 再用水澱粉30克(澱粉15克,加水)勾芡,再加入熟豬油,顛翻幾下裝盤;12. 將乾淨炒鍋置火上燒熱,放入肉湯15毫升,下入蝦仁、青豆、火腿粒,加入味精推勻,盛在先前做好的菜的上面,故有「錦上添花」之說。

技巧:1. 勾芡的作用,一是使菜餚入味,二是為菜餚增色,三是增加菜餚的形態美。此菜用「跑馬芡」技法,明汁亮芡,是菜餚的質量保證;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油800克。

贴士:全家福,又名「錦上添花」,是上海地方風味傳統名菜,已有百年的歷史。由於原料多種,口味豐富。美名「全家福」,含閤家團聚,美好幸福之意,故常用於喜慶筵席。

分類:上海菜   特色菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

滬式全家福成分
  • 能量1039.26千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質77.49克
  • 脂肪57.36克
  • 碳水化合物56.38克
  • 葉酸30.05微克
  • 膳食纖維3.56克
  • 膽固醇873.95毫克
  • 維生素A105.85微克
  • 胡蘿蔔素22微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素1.22毫克
  • 煙酸15.11毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 維生素E4.06毫克
  • 鈣474.19毫克
  • 磷936.18毫克
  • 鉀1080.66毫克
  • 鈉5455.52毫克
  • 碘7.7微克
  • 鎂241.73毫克
  • 鐵14.79毫克
  • 鋅9.38毫克
  • 硒146.18微克
  • 銅2.51毫克
  • 錳1.4毫克
  • 滬式全家福的做法,滬式全家福怎麼做
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