涼拌香椿 - 香椿400克

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涼拌香椿

涼拌香椿

主料:香椿400克

调料:味精1克 醋2克 鹽2克 姜5克 香油15克 醬油2克

做法:

1. 將香椿去蒂,洗淨,大的撕開;2. 洗淨的香椿投入沸水中焯一下,迅速撈出;3. 瀝水後盛入盤中,加入黃醋、精鹽拌勻,潷去水;4. 取碗1只,放入黃醋、精鹽、薑末、醬油、味精、芝麻油調勻成汁,淋在香椿上面即成。

技巧:香椿鮮嫩,投入沸水中一焯即出,生味盡去,椿香四溢。

贴士:1. 遠在漢代,我國人民便開始食用香椿,並將其作為貢品,奉獻給皇親國戚享用;2. 香椿,以谷雨前採摘上市者最佳。諺曰:「雨前椿芽雨後筍」。其時,枝肥質嫩,椿香濃郁,可作多種佳餚。而製作簡單又富於風味者莫過於涼拌香椿,沸水一燙,即可入饌。此菜本味突出,酸辣爽口,細細品味,鮮香宜人,是報春時菜。明代屠本峻有詩曰:「香椿香椿生元花,葉嬌枝嫩成權樁。不比海上大椿八千歲,歲歲人不採其芽。香椿香椿慎勿燁,兒童扳摘來點茶,嚼之竟日香齒牙。」

分類:美容養顏食譜   清熱去火食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜     酸辣味  

涼拌香椿成分
  • 能量329.31千卡
  • 蛋白質7.42克
  • 脂肪16.6克
  • 碳水化合物44.71克
  • 葉酸0.46微克
  • 膳食纖維7.34克
  • 維生素A469.4微克
  • 胡蘿蔔素2808.5微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸3.7毫克
  • 維生素C160.2毫克
  • 維生素E14.43毫克
  • 鈣388.45毫克
  • 磷595.29毫克
  • 鉀716.83毫克
  • 鈉1007.39毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂149.69毫克
  • 鐵16.02毫克
  • 鋅9.09毫克
  • 硒1.81微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.66毫克
  • 涼拌香椿的做法,涼拌香椿怎麼做
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