紅燒?魚 - 鰳魚1000克

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紅燒?魚

紅燒?魚

主料:鰳魚1000克

辅料:豬油(板油)80克

调料:醋10克 大蒜(白皮)50克 鹽6克 小蔥5克 糖色20克 植物油50克 薑汁10克 白砂糖30克 八角3克 味精3克 姜2克 澱粉(玉米)5克 料酒25克 醬油30克

做法:

1. 魚(鰳魚)去宰殺,去鰓、鱗及內臟,洗淨控干,兩面打斜十字花刀,剁成兩段,用薑汁、料酒醃一下;2. 板油切成小方丁;3. 蒜20克切片,30克切丁,蔥姜均切絲;4. 炒勺加油,燒至七八成熱,先下魚頭段,後下魚尾段。下入板油、蒜丁呈金黃色一起撈出;5. 勺加油下八角瓣,出香味,用蔥絲、姜絲、蒜片爆鍋,烹料酒,添高湯,將魚、肥膘丁、蒜丁下勺,同燒;6. 待湯開撇浮沫,蓋蓋轉微火,魚入味後轉旺火收汁,下糖色,調好口,將魚盛在盤內,余汁勾少許芡,淋明油,澆在魚身上。

技巧:1. ?魚時,湯要沒過魚,收汁時用手勺將汁澆在魚身上,使魚正面入味;2. 因有過油炸制過程,需準備植物油1500克。

贴士:此菜中的魚肉細刺較多,兒童慎食。

分類:東北菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   紅燒   鹹甜味  

紅燒?魚成分
  • 能量2489.76千卡
  • 蛋白質212.62克
  • 脂肪156.33克
  • 碳水化合物60.81克
  • 葉酸1.34微克
  • 膳食纖維2.03克
  • 膽固醇848毫克
  • 維生素A81.47微克
  • 胡蘿蔔素61.6微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸1.08毫克
  • 維生素C4.63毫克
  • 維生素E36.36毫克
  • 鈣447.59毫克
  • 磷2174.79毫克
  • 鉀2780.37毫克
  • 鈉4957.06毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂344.75毫克
  • 鐵19.22毫克
  • 鋅12.85毫克
  • 硒358.99微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳1.84毫克
  • 紅燒?魚的做法,紅燒?魚怎麼做
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