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甜藕粥 - 糯米50克 蓮藕100克

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    甜藕粥

    甜藕粥

    主料：糯米50克 蓮藕100克

    调料：白砂糖50克 桂花醬5克

    做法：

    1.　糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時撈出，瀝干水分；2.　嫩藕洗淨去節，用刀刨成漿，去渣留汁；3.　將藕汁和糯米一起倒入鍋內，加入適量冷水，先用旺火燒沸；4.　然後改用小火熬煮成粥；5.　粥內下入白糖、桂花醬拌勻，再次煮沸，即可盛起食用。

    分類：快餐/主食   秋季養生食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜   煮   甜味  

    甜藕粥成分
    • 能量444千卡
    • 蛋白質5.55克
    • 脂肪0.7克
    • 碳水化合物105.5克
    • 葉酸40.05微克
    • 膳食纖維1.6克
    • 維生素A3微克
    • 胡蘿蔔素20微克
    • 硫胺素0.14毫克
    • 核黃素0.05毫克
    • 煙酸1.45毫克
    • 維生素C44毫克
    • 維生素E1.38毫克
    • 鈣62毫克
    • 磷118.5毫克
    • 鉀314毫克
    • 鈉45.15毫克
    • 碘2.4微克
    • 鎂45毫克
    • 鐵2.4毫克
    • 鋅1.03毫克
    • 硒1.74微克
    • 銅0.26毫克
    • 錳2.12毫克
    • 甜藕粥的做法，甜藕粥怎麼做
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