奶汁燜白菜 - 白菜500克

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奶汁燜白菜

奶汁燜白菜

主料:白菜500克

辅料:火腿15克 蝦米15克

调料:牛奶100克 澱粉(玉米)15克 豬油(煉製)120克 味精2克 鹽5克 香油2克 姜5克

做法:

1. 把白菜支葉切成1.5厘米寬、5厘米長的塊;2. 炒鍋加熱放豬油,油溫達到七成熱時;3. 將白菜塊下鍋炸1分鐘左右,見白菜塊四周呈米黃色時撈出,控淨餘油;4. 原鍋留油25克,放入薑末熗鍋;5. 倒入炸好的白菜、牛奶、海米、精鹽、味精和少許鮮湯,用文火燜之;6. 待汁少時放火腿末,用澱粉攏芡,芡熟後翻鍋淋麻油出鍋裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約1250克。

分類:家常菜   營養不良食譜   幼兒食譜   減肥瘦身食譜     奶湯鹹鮮  

奶汁燜白菜成分
  • 能量1315.47千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質20.43克
  • 脂肪126.16克
  • 碳水化合物33.69克
  • 葉酸103.32微克
  • 膳食纖維4.15克
  • 膽固醇211.2毫克
  • 維生素A167.85微克
  • 胡蘿蔔素608.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸4.89毫克
  • 維生素C156.2毫克
  • 維生素E11.95毫克
  • 鈣445.3毫克
  • 磷378.13毫克
  • 鉀234.33毫克
  • 鈉3409.63毫克
  • 碘12.92微克
  • 鎂106.39毫克
  • 鐵6.35毫克
  • 鋅3.26毫克
  • 硒17.1微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.1毫克
  • 奶汁燜白菜的做法,奶汁燜白菜怎麼做
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