肉腸色拉 - TOULOUSE香腸200克

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肉腸色拉

肉腸色拉

主料:TOULOUSE香腸200克

辅料:酸黃瓜80克 洋蔥(紅皮)35克 柿子椒60克 生菜(團葉)25克 生菜(花葉)25克 紅蘿蔔35克 MOZZARELLA乳酪100克 香葉2克

调料:橄欖油15克 油醋少司100克

做法:

1. 肉腸切成片;2. 酸黃瓜和芝士切成條;3. 小紅蘿蔔切成片;4. 洋蔥、柿子椒分別洗淨切成絲;5. 將切好的肉腸、酸黃瓜、芝干與洋蔥絲、青、紅椒絲混合;6. 加入橄欖油、油醋汁拌勻;7. 將肉腸等裝盆,用小紅蘿蔔片、混合生菜和香葉作裝飾。

技巧:摩蘇里拉芝士(MOZZARELLA CHEESE),味淡、白色並有彈性。

贴士:紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。

分類:德國菜     酸鹹味  

肉腸色拉成分
  • 能量234.4千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質3.54克
  • 脂肪15.4克
  • 碳水化合物22.66克
  • 葉酸10.06微克
  • 膳食纖維2.17克
  • 維生素A22.8微克
  • 胡蘿蔔素135.6微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.64毫克
  • 維生素C84.05毫克
  • 維生素E0.67毫克
  • 鈣98.15毫克
  • 磷59.25毫克
  • 鉀189.1毫克
  • 鈉41.94毫克
  • 鎂34.45毫克
  • 鐵4.62毫克
  • 鋅0.72毫克
  • 硒1.26微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.39毫克
  • 肉腸色拉的做法,肉腸色拉怎麼做
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酸鹹味美食
 
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