干煸冬筍 - 冬筍500克

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干煸冬筍

干煸冬筍

主料:冬筍500克

辅料:豬肉(瘦)50克 搾菜25克

调料:味精1克 鹽4克 江米酒50克 香油25克 豬油(煉製)150克

做法:

1. 將冬筍洗淨,瀝干水分,切成長4厘米、寬1厘米的條;2. 豬瘦肉洗剁碎備用;3. 搾菜洗淨,切碎,待用;4. 炒勺置旺火上,下豬油燒至六成熱,放入冬筍炸至淺黃色,倒入漏勺瀝余油;5. 原勺留底油,放入碎肉,與冬筍煸炒,接著放入搾菜,煸炒至冬筍表皮起皺時,再加入鹽、江米酒、味精、淋上芝麻油,顛翻幾下即成。

技巧:備熟豬油500克,實耗約150克。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   干炒   糟香味  

干煸冬筍成分
  • 能量1869.93千卡
  • 蛋白質32.4克
  • 脂肪178克
  • 碳水化合物35.49克
  • 葉酸4.52微克
  • 膳食纖維4.52克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A148微克
  • 胡蘿蔔素522.5微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸5.78毫克
  • 維生素C5.5毫克
  • 維生素E25.43毫克
  • 鈣161.63毫克
  • 磷389.29毫克
  • 鉀243.85毫克
  • 鈉2746.52毫克
  • 碘0.85微克
  • 鎂29.15毫克
  • 鐵3.13毫克
  • 鋅2.05毫克
  • 硒5.43微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.29毫克
  • 干煸冬筍的做法,干煸冬筍怎麼做
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