鮮菇雞片 - 素雞250克 香菇(鮮)150克

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鮮菇雞片

鮮菇雞片

主料:素雞250克 香菇(鮮)150克

辅料:玉蘭片100克 澱粉(蠶豆)20克

调料:味精1克 姜7克 大蒜(白皮)10克 白砂糖10克 花生油30克 鹽3克

做法:

1. 鮮菇洗淨,去蒂切片;2. 玉蘭片用水發開切片;3. 素雞切成薄片,掛上一層糊漿備用;4. 將鍋洗淨上火燒熱,加入花生油燒至六、七成熱時,將雞片放入鍋內炸成淺黃色,下入薑片、蒜片、鮮菇、玉蘭片,同時翻炒;5. 炒至即將成熟時,加入精鹽、白糖、味精,再翻炒均勻,然後用水澱粉勾芡,即可裝盤。

技巧:1. 素雞可用現成的,也可自制,製法是:取豆油皮500克,醬油25克,精鹽2克,五香粉2克,胡椒粉2克,香油10克,將以上調料加入素湯調成味汁,將豆皮鋪於案上,用濕毛巾燜濕,然後將其餘豆油皮用味汁浸透疊於其上,捲成圓筒狀,用紗布包好,再用細繩捆好,入籠屜蒸約30 分鐘,取出晾涼,解開細繩,去掉紗布,即成素雞;2. 素雞掛糊要均勻,以使油炸時顏色一致;3. 鮮菇、玉蘭片、素雞要片得厚薄均勻一致,避免成菜雜亂無章。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:素齋菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   干炒   鹹鮮味  

鮮菇雞片成分
  • 能量947.55千卡
  • 蛋白質48.19克
  • 脂肪62.13克
  • 碳水化合物67.7克
  • 葉酸62.2微克
  • 膳食纖維18.9克
  • 維生素A27.46微克
  • 胡蘿蔔素164.9微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸4.22毫克
  • 維生素C3.48毫克
  • 維生素E59.46毫克
  • 鈣862.75毫克
  • 磷583.09毫克
  • 鉀255.11毫克
  • 鈉2207.16毫克
  • 鎂181.81毫克
  • 鐵18.95毫克
  • 鋅5.85毫克
  • 硒21.19微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳4.11毫克
  • 鮮菇雞片的做法,鮮菇雞片怎麼做
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