甜蜜棗核桃 - 蜜棗500克 雞蛋清300克

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甜蜜棗核桃

甜蜜棗核桃

主料:蜜棗500克 雞蛋清300克

辅料:糯米粉200克 核桃200克

调料:白砂糖30克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將蜜棗上籠屜用旺火蒸熟取出,去核;2. 將核桃肉用熱水泡開,去皮膜;3. 炒勺置中火上,下熟豬油燒至五成熱時,將核桃下勺過油1分鐘,撈起,潷去油,待用;4. 取蜜棗1粒攤開,包進1粒過油的核桃肉,捲成橄欖形,至蜜棗全部包完為止;5. 雞蛋磕開,取清,放在碗裡,加入糯米粉調拌後,將捲好的蜜棗核桃放入糯米蛋漿內蘸勻;6. 炒勺置旺火上,下熟豬油燒至六成熱,將蜜棗逐粒下勺炸至色黃發脆,炸好1粒即用漏勺撈起;7. 待蜜棗全部炸完,再回入油勺內略炸,速倒進漏勺瀝去油,裝在盤裡,撒上白糖即成。

技巧:備熟豬油500克,實耗約100克。

贴士:蜜棗:棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。(引自《飲食須知》) 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:福建菜   貧血食譜   神經衰弱食譜   骨質疏鬆食譜   益智補腦食譜     甜味  

甜蜜棗核桃成分
  • 能量4734千卡
  • 蛋白質85.7克
  • 脂肪220.5克
  • 碳水化合物654.67克
  • 葉酸242.6微克
  • 膳食纖維49.6克
  • 膽固醇93毫克
  • 維生素A37微克
  • 胡蘿蔔素60微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素1.82毫克
  • 煙酸9毫克
  • 維生素C277毫克
  • 維生素E94.24毫克
  • 鈣492毫克
  • 磷980.4毫克
  • 鉀2861.5毫克
  • 鈉379.62毫克
  • 碘20.8微克
  • 鎂500.9毫克
  • 鐵30.68毫克
  • 鋅8.75毫克
  • 硒40.57微克
  • 銅3.35毫克
  • 錳11.05毫克
  • 甜蜜棗核桃的做法,甜蜜棗核桃怎麼做
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