燴生雞絲 - 雞胸脯肉150克

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燴生雞絲

燴生雞絲

主料:雞胸脯肉150克

辅料:玉蘭片100克 雞蛋清8克

调料:雞油25克 豬油(煉製)25克 澱粉(豌豆)20克 白酒5克 薑汁2克 味精2克 鹽3克

做法:

1.雞脯肉切極細絲,加蛋清拌和,再加少量濕澱粉拌勻。水發玉蘭片切極細絲。2.炒勺坐文火,豬油250克燒至四成熱(剛起白泡),下雞絲略炒倒入漏勺瀝油。3.炒勺坐旺火,下雞湯、玉蘭片絲、味精、鹽、薑汁、酒,湯沸去浮沫,下濕澱粉,攪勻煮稠後出鍋,灑上雞油25克即可。

技巧:本品有過油炸過程,需備豬油約250克。本品最好使用雞湯,口感更好。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   貧血食譜   月經不調食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

燴生雞絲成分
  • 能量555.51千卡
  • 蛋白質33.55克
  • 脂肪32.81克
  • 碳水化合物40.18克
  • 葉酸0.3微克
  • 膳食纖維11.36克
  • 膽固醇146.25毫克
  • 維生素A30.75微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸16.36毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E3.87毫克
  • 鈣50.73毫克
  • 磷354.22毫克
  • 鉀602.91毫克
  • 鈉1403.44毫克
  • 鎂49.25毫克
  • 鐵5.04毫克
  • 鋅1.09毫克
  • 硒16.36微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.64毫克
  • 燴生雞絲的做法,燴生雞絲怎麼做
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