菜心炒肉片 - 油菜心300克

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菜心炒肉片

菜心炒肉片

主料:油菜心300克

辅料:豬肉(瘦)150克 香菇(鮮)60克

调料:姜5克 大蒜(白皮)10克 鹽5克 味精2克 醬油15克 料酒10克

做法:

1. 菜心切成短段,炒熟上碟;2. 瘦肉切片,加鹽、味精、醬油、料酒醃10分鐘;3. 冬菇洗淨切片;4. 下油爆姜,下肉片、冬菇、蒜茸炒至肉片將熟時,加調味料埋芡,下菜心略炒上碟。

分類:家常菜   活血化瘀食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

菜心炒肉片成分
  • 能量324.36千卡
  • 蛋白質39.33克
  • 脂肪11.05克
  • 碳水化合物22.09克
  • 葉酸37.1微克
  • 膳食纖維5.56克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A376.9微克
  • 胡蘿蔔素1871.5微克
  • 硫胺素0.94毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸11.61毫克
  • 維生素C109.5毫克
  • 維生素E3.26毫克
  • 鈣352.45毫克
  • 磷475.93毫克
  • 鉀1195.78毫克
  • 鈉3249.5毫克
  • 碘2.91微克
  • 鎂138.04毫克
  • 鐵9.83毫克
  • 鋅6.17毫克
  • 硒18.78微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.27毫克
  • 菜心炒肉片的做法,菜心炒肉片怎麼做
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