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韭菜蝦皮 - 蝦皮100克韭菜250克

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韭菜蝦皮

韭菜蝦皮

主料：蝦皮100克韭菜250克

调料：鹽3克醬油5克味精2克植物油10克

做法：

1.蝦皮洗乾淨；韭菜洗乾淨後切成四厘米長的段。2.鍋置火上，放入植物油燒至六成熱，將蝦皮稍炒片刻，加入韭菜快速同炒至韭菜轉深綠油亮時，下入醬油和精鹽炒均勻，撒入味精，出鍋裝盤即成。

分類：私家菜便秘食譜壯腰健腎食譜補陽食譜補虛養身食譜陽痿早洩食譜生炒本味鹹鮮

韭菜蝦皮成分

能量206.51千卡
維生素B60.5毫克
蛋白質37.78克
脂肪3.21克
碳水化合物14.78克
葉酸173.7微克
膳食纖維8.26克
膽固醇428毫克
維生素A684微克
胡蘿蔔素3990微克
硫胺素0.12毫克
核黃素0.27毫克
煙酸5.34毫克
維生素C5毫克
維生素E2.34毫克
鈣1106.96毫克
磷704.78毫克
鉀1236.85毫克
鈉6702.58毫克
碘264.62微克
鎂333毫克
鐵8.93毫克
鋅2.63毫克
硒77.87微克
銅1.21毫克
錳1.42毫克
韭菜蝦皮的做法，韭菜蝦皮怎麼做

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