糟溜豆腐 - 豆腐(北)250克

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糟溜豆腐

糟溜豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:胡蘿蔔30克 青椒30克

调料:花生油60克 香糟30克 鹽3克 味精2克 白砂糖10克 醋5克 大蔥5克 姜2克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將豆腐洗淨,切成2厘米見方的丁,放入碗裡,加濕澱粉15克(澱粉10克加水)上漿,胡蘿蔔去皮,青椒去蒂和籽,洗淨,均切成1.2厘米見方的丁,分別投入沸水鍋中,焯燙斷生,撈出晾涼。2.取碗一個,放入鮮湯、香糟汁、鹽、味精、糖、醋、濕澱粉10克(澱粉5克加水),兌成味汁。3.鍋架火上,放沒燒至五成熱,下入豆腐丁,劃散,當油溫升至七八成熱,豆腐丁呈金黃色時,倒入漏勺,控去余油。 4.原鍋留少許底油放回火上,放入蔥(切花)花、姜(切絲)絲熗鍋,爆出香味後下入胡蘿蔔丁、青椒丁煸炒片刻,隨即投入豆腐丁,倒入味汁,開起,芡汁一轉濃,淋入明油,即可出鍋食用。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   高脂血症食譜   清熱解毒食譜   美容養顏食譜   糟溜   糟香味  

糟溜豆腐成分
  • 能量934.63千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質24.7克
  • 脂肪80.36克
  • 碳水化合物35.77克
  • 葉酸104.86微克
  • 膳食纖維7.97克
  • 維生素A237.11微克
  • 胡蘿蔔素1422.6微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.86毫克
  • 維生素C25.73毫克
  • 維生素E46.54毫克
  • 鈣293.3毫克
  • 磷312.03毫克
  • 鉀409.1毫克
  • 鈉1399.69毫克
  • 碘2.88微克
  • 鎂169.93毫克
  • 鐵6.76毫克
  • 鋅2.4毫克
  • 硒6.65微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.79毫克
  • 糟溜豆腐的做法,糟溜豆腐怎麼做
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