髮菜蠔豉豬肉湯 - 豬蹄500克

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髮菜蠔豉豬肉湯

髮菜蠔豉豬肉湯

主料:豬蹄500克

辅料:髮菜(干)12克 蠔豉12克 棗(干)15克

做法:

1. 將髮菜浸軟,滴下數滴生油,用筷子將髮菜略攪;2. 使雜質粘附浮油上,以便揀去,洗淨;3. 蠔豉浸開,洗去泥沙;4. 刮淨豬?肉皮上之餘毛,洗過;5. 紅棗去核;6.待煲內水沸時,放下豬肉、紅棗同煲半小時;7. 然後才下髮菜、蠔豉同煲至好,調味;8. 撈起材料上碟,豬肉則切件放在面上。

技巧:蠔豉:蠔豉不宜與糖同食。

分類:家常菜   通乳食譜   美容養顏食譜   營養不良食譜     甜味  

髮菜蠔豉豬肉湯成分
  • 能量1362.28千卡
  • 蛋白質115.9克
  • 脂肪94.14克
  • 碳水化合物17.47克
  • 葉酸7.3微克
  • 膳食纖維5.13克
  • 膽固醇960毫克
  • 維生素A15.3微克
  • 胡蘿蔔素1.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸7.74毫克
  • 維生素C2.82毫克
  • 維生素E0.06毫克
  • 鈣300.36毫克
  • 磷181.77毫克
  • 鉀374.64毫克
  • 鈉518.01毫克
  • 鎂45.88毫克
  • 鐵16.07毫克
  • 鋅6毫克
  • 硒30.03微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.5毫克
  • 髮菜蠔豉豬肉湯的做法,髮菜蠔豉豬肉湯怎麼做
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