蠔油鴨腳 - 鴨掌800克

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蠔油鴨腳

蠔油鴨腳

主料:鴨掌800克

辅料:澱粉(蠶豆)5克

调料:小蔥15克 姜5克 陳皮3克 八角1克 鹽15克 味精4克 白砂糖10克 蠔油15克 香油2克 醬油20克 黃酒15克 植物油20克

做法:

1. 將鴨腳去皮衣和趾甲,用精鹽擦勻,洗淨晾乾,用醬油塗勻;2. 旺火燒熱炒鍋,下油,放入姜、蔥、鴨腳略炒;3. 烹黃酒,加醬油,轉入用竹箅子墊底的瓦煲,加入蠔油、八角、陳皮、醬油、精鹽、味精、白糖及適量的水,加蓋,用中火煲約70 分鐘至軟爛取出;4. 倒出原汁,去掉姜、蔥、八角、陳皮,把鴨腳排放在碗裡,入蒸籠蒸熱後取出,覆扣在碟上;5. 用中火燒熱炒鍋,下油,加原汁,餘下的醬油、白糖、味精,用濕澱粉調稀勾芡,再加入香油和花生油推勻,淋在鴨腳上便成。

技巧:家庭菜式,冬春佳品。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:廣州菜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜   清蒸   五香味  

蠔油鴨腳成分
  • 能量1324.17千卡
  • 蛋白質218.77克
  • 脂肪17.41克
  • 碳水化合物71.31克
  • 葉酸4.04微克
  • 膳食纖維1.46克
  • 膽固醇288毫克
  • 維生素A112.51微克
  • 胡蘿蔔素147.14微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素1.42毫克
  • 煙酸9.4毫克
  • 維生素C3.56毫克
  • 維生素E1.68毫克
  • 鈣237.47毫克
  • 磷782.7毫克
  • 鉀342.36毫克
  • 鈉7868.07毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂67.7毫克
  • 鐵13.19毫克
  • 鋅4.8毫克
  • 硒44.3微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.63毫克
  • 蠔油鴨腳的做法,蠔油鴨腳怎麼做
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