粉皮雞絲 - 雞肉250克 澱粉(蠶豆)100克

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粉皮雞絲

粉皮雞絲

主料:雞肉250克 澱粉(蠶豆)100克

调料:姜10克 大蒜(白皮)10克 味精1克 香油15克

做法:

1.熟雞去淨骨,切成粗絲,用上列調料泡上;姜切末,蒜子去皮搗成泥狀。2.蠶豆澱粉用冷水泡上,攪動沉澱粉後潷去水,換清水沖漂,連續2次,至無異味為止,過羅篩。3.用鍋燒開水,向一個帶沿的平鋁盤舀入團粉漿,放在開水鍋內,燙熟成薄粉皮,用手澆水下入冷水盆內透涼取出,切成絲,再下入開水鍋汆過撈出晾涼。4.食用時,將粉皮絲、姜絲、蒜泥放入雞絲一起拌勻,淋香油,裝盤即成。

技巧:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   小兒營養不良食譜     微辣  

粉皮雞絲成分
  • 能量912.58千卡
  • 蛋白質49.73克
  • 脂肪38.54克
  • 碳水化合物92.64克
  • 葉酸16.88微克
  • 膳食纖維0.88克
  • 膽固醇265毫克
  • 維生素A123.3微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸14.14毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 維生素E12.25毫克
  • 鈣66.1毫克
  • 磷433.24毫克
  • 鉀697.24毫克
  • 鈉261.54毫克
  • 碘31微克
  • 鎂62.07毫克
  • 鐵6.1毫克
  • 鋅2.92毫克
  • 硒30.29微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.5毫克
  • 粉皮雞絲 的做法,粉皮雞絲 怎麼做
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