桂花青豆泥 - 豌豆250克

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桂花青豆泥

桂花青豆泥

主料:豌豆250克

辅料:澱粉(蠶豆)13克 紅綠絲5克

调料:冰糖150克 豬油(煉製)100克 糖桂花5克

做法:

1. 將青豆洗淨煮爛,壓碎去殼成泥;2. 冰糖搗碎,溶化成糖汁;3. 炒鍋置旺火上,下入熟豬油燒熱,加清水100毫升、冰糖汁、青豆泥、糖桂花5克、濕澱粉,用勺不斷炒動;4. 炒至豆泥沸騰起泡時,起鍋盛盤即成。

技巧:糖炒豆泥,注意火候,不要翻沙。

贴士:青豆,即新鮮的青豌豆,黃綠色。其嫩莢、嫩苗、豆粒均可作菜用。成熟的豆粒可以製作澱粉、粉絲。青豆有白花和紫花兩種,白花青豆的豆粒嫩品質較好。此菜以青豆煮熟壓碎成泥,調以冰糖、桂花、綴以青、紅絲及櫻桃而成。是長沙市的傳統甜菜之一。

分類:湖南菜   甜品/點心   防癌抗癌食譜   便秘食譜     甜味  

桂花青豆泥成分
  • 能量1781.33千卡
  • 蛋白質18.56克
  • 脂肪100.35克
  • 碳水化合物213.24克
  • 葉酸206.5微克
  • 膳食纖維7.56克
  • 膽固醇93毫克
  • 維生素A119.5微克
  • 胡蘿蔔素550微克
  • 硫胺素1.15毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸5.75毫克
  • 維生素C35毫克
  • 維生素E8.24毫克
  • 鈣91.68毫克
  • 磷321.27毫克
  • 鉀832.8毫克
  • 鈉9.42毫克
  • 碘2.25微克
  • 鎂111.54毫克
  • 鐵6.65毫克
  • 鋅3.55毫克
  • 硒4.42微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.63毫克
  • 桂花青豆泥的做法,桂花青豆泥怎麼做
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