臘肉炒莧菜 - 臘肉(生)100克 莧菜(紫)250克

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臘肉炒莧菜

臘肉炒莧菜

主料:臘肉(生)100克 莧菜(紫)250克

调料:鹽3克 料酒5克 雞精2克 花生油20克

做法:

1. 將臘肉洗淨後放入碗中,加入料酒上屜蒸30分鐘取出,晾涼後切成片備用;2. 莧菜去根、去老葉,菜莖洗淨切成6厘米長段;3. 坐鍋點火倒油,油熱後放入莧菜,加入鹽、雞精煸炒至熟,出鍋裝入盤中;4. 鍋再上火放油,油熱後先倒入臘肉片煸炒,再放入莧菜同炒,翻炒均勻出鍋即可。

技巧:莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

分類:家常菜   青少年食譜   清熱解毒食譜   貧血食譜   乳母食譜     鹹鮮味  

臘肉炒莧菜成分
  • 能量759.2千卡
  • 蛋白質19.01克
  • 脂肪69.84克
  • 碳水化合物18.3克
  • 葉酸1049.72微克
  • 膳食纖維4.51克
  • 膽固醇123.1毫克
  • 維生素A716微克
  • 胡蘿蔔素3725微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.51毫克
  • 維生素C75毫克
  • 維生素E18.49毫克
  • 鈣470.22毫克
  • 磷410.82毫克
  • 鉀1268.38毫克
  • 鈉2426.97毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂130.5毫克
  • 鐵15.38毫克
  • 鋅5.36毫克
  • 硒23.81微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1毫克
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