冬菇麵筋 - 油麵筋200克 香菇(鮮)100克

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冬菇麵筋

冬菇麵筋

主料:油麵筋200克 香菇(鮮)100克

辅料:小白菜5克

调料:醬油50克 白砂糖20克 味精5克 澱粉(玉米)5克 香油20克 菜籽油50克

做法:

1. 將冬菇對片切開;2. 油麵筋撕成塊備用;3. 炒鍋置旺火上燒熱,下熟菜籽油,隨即將冬菇倒入勺內略煸,加入醬油、糖、清湯(400克)、油麵筋;4. 待湯汁燒沸後,移到小火上燉3分鐘;5. 將油麵筋翻身後,再燉3分鐘;6. 移至旺火上,放入味精,用濕澱粉調稀勾芡,綴上焯熟的小白菜,淋入香油,起勺盛盤,即成。

分類:浙江菜   青少年食譜   老人食譜   健脾開胃食譜     鹹甜味  

冬菇麵筋成分
  • 能量1771千卡
  • 蛋白質60.94克
  • 脂肪120.47克
  • 碳水化合物116.78克
  • 葉酸43.86微克
  • 膳食纖維6.06克
  • 維生素A14微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸7.36毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E58.8毫克
  • 鈣111.9毫克
  • 磷360.35毫克
  • 鉀290毫克
  • 鈉3354.53毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂172.65毫克
  • 鐵11.96毫克
  • 鋅6.18毫克
  • 硒49.02微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳3.49毫克
  • 冬菇麵筋的做法,冬菇麵筋怎麼做
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