燒淇鯽 - 鯽魚1000克

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燒淇鯽

燒淇鯽

主料:鯽魚1000克

辅料:豬肉(肥)15克 玉蘭片15克 木耳(水發) 10克 雞蛋30克 澱粉(蠶豆)13克

调料:醬油10克 小蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 香油15克 豬油(煉製)15克 鹽4克 花生油80克 味精5克 黃酒10克

做法:

1. 將魚去鱗挖鰓取出內臟,用水沖洗乾淨;2. 剁去1/3 的胸鰭和脊鰭,修齊尾鰭,用坡刀將鯽魚兩面解成月牙花紋,靠尾部劃十字形花紋;3. 用雞蛋、濕澱粉調成稀糊,在魚身上抹勻;4. 蔥段劈為兩半;5. 肥豬肉片成片;6. 玉蘭浸發,洗淨,備用;7. 水發木耳去蒂,洗淨;8. 姜、蒜切切片;9. 將蔥段、豬肉片、薑片、蒜片、玉蘭片、木耳放在一起,待用;10. 炒鍋放火上,添入花生油,旺火燒至六成熱時將魚下鍋,炸成柿黃色出鍋瀝油;11. 炒鍋燒熱後添入熟豬油,旺火燒至六成熱,把肥豬肉片、玉蘭片、木耳、蔥段、薑片、蒜片下鍋煸炒,然後加入清湯500毫升、醬油、黃酒、精鹽、味精,將魚放入,燒製;12. 在燒製過程中,要不斷舀汁往魚身上澆,約10 分鐘即可燒透;13. 下濕澱粉勾流水芡,淋入香油,出鍋盛在盤內,湯汁澆在魚上即成。

技巧:1. 淇鯽靠腮部硬鱗腥氣最大,必須除淨;2. 炸油不可過老,軟嫩而不焦枯,是本菜的風味特色;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:經測定,淇鯽含肉率73%,蛋白質19.6%,谷氨酸含量高於其他魚類,故有鶴壁名菜之譽。

分類:河南菜   健脾開胃食譜   通乳食譜   產後調理食譜   補虛養身食譜   干燒   鹹鮮味  

燒淇鯽成分
  • 能量2129.28千卡
  • 維生素B61毫克
  • 蛋白質188.42克
  • 脂肪141.96克
  • 碳水化合物28.99克
  • 葉酸269.18微克
  • 膳食纖維2.56克
  • 膽固醇415.8毫克
  • 維生素A96.2微克
  • 胡蘿蔔素106微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸24.44毫克
  • 維生素C3.45毫克
  • 維生素E50.13毫克
  • 鈣861.61毫克
  • 磷1672.52毫克
  • 鉀3077.91毫克
  • 鈉3021.87毫克
  • 碘8.4微克
  • 鎂448.22毫克
  • 鐵18.9毫克
  • 鋅6.58毫克
  • 硒235.95微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.02毫克
  • 燒淇鯽的做法,燒淇鯽怎麼做
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