半月沉江 - 水麵筋400克

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半月沉江

半月沉江

主料:水麵筋400克

辅料:香菇(干)20克 冬筍50克 當歸5克 芹菜10克 番茄100克

调料:味精3克 鹽4克 花生油50克

做法:

1. 麵筋用手捏成直徑1.5 厘米、高1.8 厘米的圓粒;2. 水髮香菇去蒂切成兩片;3. 淨冬筍切成滾刀塊;4. 番茄切成黃豆粒大的丁,芹菜洗淨切丁;5. 當歸切成薄片,以上原料備用;6. 炒鍋放在旺火上,倒入花生油燒至九成熱,放入麵筋粒炸干水分,待浮起呈赤紅色時撈出,瀝油;7. 瀝去油後侵入沸水中,泡至回軟撈出瀝干水;8. 瀝水後切成0.6厘米厚的圓片;9. 炒鍋洗淨置火上,入水500毫升,又放麵筋、香菇、當歸、冬筍、精鹽,煮至麵筋回軟時,撈起瀝干;10. 除去當歸,剩餘的湯汁放入一大碗內沉澱備用;11. 另取大碗一隻,碗內壁塗花生油,再將香菇片分別放在碗底兩邊,再加入冬筍塊,倒入經過沉澱的麵筋湯;12. 取小碗一個,放入當歸和水150毫升;13. 兩隻碗一併放入籠旺火蒸;14. 炒鍋洗淨置火上,加入清湯500毫升、精鹽、味精煮沸,撒入芹菜丁、香菇丁;15. 再將小碗內的當歸湯倒入調勻,起鍋輕輕澆入大湯碗內即成。

技巧:1. 製作麵筋要大小均勻一致;2. 香菇選用大小相同、厚薄均勻者為佳;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:「半月沉江」為南普陀寺的一道素席名菜。半片香菇沉於碗內,猶如半月沉於江底。

分類:素齋菜   福建菜   消化不良食譜   滋陰食譜   清熱解毒食譜     酸辣味  

半月沉江成分
  • 能量1096.14千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質102.23克
  • 脂肪50.86克
  • 碳水化合物69.28克
  • 葉酸35.46微克
  • 膳食纖維12.36克
  • 維生素A71.1微克
  • 胡蘿蔔素425微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸9.34毫克
  • 維生素C16.7毫克
  • 維生素E24.4毫克
  • 鈣350.28毫克
  • 磷648.22毫克
  • 鉀564.38毫克
  • 鈉1898.31毫克
  • 碘2.57微克
  • 鎂147.69毫克
  • 鐵20.76毫克
  • 鋅9.18毫克
  • 硒5.4微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳4.81毫克
  • 半月沉江的做法,半月沉江怎麼做
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