大蒜燒平菇 - 平菇450克

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大蒜燒平菇

大蒜燒平菇

主料:平菇450克

调料:大蒜(白皮)40克 色拉油40克 料酒10克 醬油5克 澱粉(豌豆)3克 鹽2克 胡椒粉2克 味精1克

做法:

1.平菇洗淨,適當掰塊,放入開水中煮透,撈出控水;大蒜去皮,切末;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。2.炒鍋中倒入色拉油燒熱,放入蒜末煸炒,烹入料酒、醬油,加入300克開水,再把平菇、精鹽、味精、胡椒粉放入鍋中燒開,稍煮,用水澱粉勾芡,收稠湯汁即可。

分類:私家菜   高血壓食譜   接觸化學毒素人員食譜   防癌抗癌食譜   蒜燒   蒜香味  

大蒜燒平菇成分
  • 能量496.2千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質10.34克
  • 脂肪40.46克
  • 碳水化合物30.42克
  • 葉酸66.15微克
  • 膳食纖維7.7克
  • 維生素A11.2微克
  • 胡蘿蔔素58.2微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸18.37毫克
  • 維生素C2.8毫克
  • 維生素E30.78毫克
  • 鈣38.9毫克
  • 磷303.78毫克
  • 鉀1079.84毫克
  • 鈉1223.87毫克
  • 碘3.88微克
  • 鎂77.49毫克
  • 鐵4.48毫克
  • 鋅3.53毫克
  • 硒2.61微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.43毫克
  • 大蒜燒平菇的做法,大蒜燒平菇怎麼做
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