海椒炒兔丁 - 兔肉300克

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海椒炒兔丁

海椒炒兔丁

主料:兔肉300克

辅料:雞蛋清50克 青椒30克 辣椒(紅、尖、干)20克 辣椒(青、尖)20克

调料:植物油25克 香油5克 鹽4克 嫩肉粉10克 料酒5克 味精2克 澱粉(玉米)5克 辣椒油10克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克

做法:

1. 澱粉放入碗內加水調成濕澱粉;2. 青紅尖椒、海椒(青椒)切粒;3. 蒜切末、蔥切花;4. 將兔肉切成小丁,加精鹽、料酒、嫩肉粉、雞蛋清、濕澱拌勻醃入味;5. 兔肉下入三成熱油鍋內滑熟,撈出控油。6. 鍋內留底油,下入海椒、青紅尖椒粒、蒜末炒香,放入兔丁,加精鹽、味精、香油、紅油(辣椒油)炒勻,撒入蔥花裝盤即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   益智補腦食譜     香辣  

海椒炒兔丁成分
  • 能量554.56千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質69.65克
  • 脂肪24.19克
  • 碳水化合物24.03克
  • 葉酸3.94微克
  • 膳食纖維9.36克
  • 膽固醇177毫克
  • 維生素A111.1微克
  • 胡蘿蔔素197.7微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸18.23毫克
  • 維生素C34.5毫克
  • 維生素E15.64毫克
  • 鈣58.98毫克
  • 磷584.63毫克
  • 鉀1241.04毫克
  • 鈉1914.62毫克
  • 碘2.88微克
  • 鎂87.67毫克
  • 鐵8.74毫克
  • 鋅5.74毫克
  • 硒36.77微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳2.59毫克
  • 海椒炒兔丁的做法,海椒炒兔丁怎麼做
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