苦瓜燒肉
主料:苦瓜250克 豬肉(肥瘦)250克
调料:花生油50克 黃酒15克 白砂糖8克 醬油5克 大蔥5克 姜5克 味精3克
做法:
1. 將豬肉洗淨,切成3厘米見方的塊;2. 苦瓜洗淨,去籽、切轉刀塊,放入開水中焯一下;3. 炒鍋置於火上,燒熱後加入花生油,在旺火上燒至五六成熱;4. 放入白糖、黃酒、蔥絲、姜絲、醬油略炒;5. 立即放入豬肉塊,炒至肉皮緊縮、呈醬紅色、再加入適量開水,燒滾;6. 改用小火燜1.5小時,放入切好的苦瓜,燒15分鐘;7. 撒入味精、顛勻出鍋。
分類:家常菜 增肥食譜 青少年食譜 營養不良食譜 低溫環境作業人群食譜 燒 清苦味