家常芙蓉蛋 - 雞蛋300克

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家常芙蓉蛋

家常芙蓉蛋

主料:雞蛋300克

辅料:豬肉(瘦)150克

调料:姜5克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克 豆瓣醬25克 雞粉2克 鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)10克 色拉油20克

做法:

1. 將雞蛋磕在碗中,加入開水,攪拌均勻;2. 雞蛋碗內加入鹽、雞精和味精、用小火蒸15分鐘後端出;3. 炒鍋內倒入油,放入姜、蒜末和蔥花、豆瓣醬炒香;4. 再放入肉末,加入高湯,用澱粉勾芡,倒入蒸好的水蛋上面即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:學齡期兒童食譜   學齡前兒童食譜   貧血食譜   小兒營養不良食譜     醬香味  

家常芙蓉蛋成分
  • 能量834.64千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質75.31克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪57.51克
  • 碳水化合物26.85克
  • 葉酸353.18微克
  • 膳食纖維0.72克
  • 膽固醇1876.68毫克
  • 維生素A770.2微克
  • 胡蘿蔔素13.2微克
  • 硫胺素1.18毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸9.38毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E20.57毫克
  • 鈣202.02毫克
  • 磷724.79毫克
  • 鉀1152.23毫克
  • 鈉4103.41毫克
  • 碘84.23微克
  • 鎂103.76毫克
  • 鐵15.38毫克
  • 鋅8.53毫克
  • 硒60.24微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳0.73毫克
  • 家常芙蓉蛋的做法,家常芙蓉蛋怎麼做
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